CHICLES

• Si opta por una supresión drástica del tabaco, no se recomienda el uso regular del chicle durante más de 6 meses. Si en 6 meses no ha conseguido dejar de fumar, consulta al médico otras terapias antitabaco.
• Para una supresión progresiva del consumo de tabaco, el fumador debe de haber reducido a la mitad el número de cigarrillos que fuma al día en 6 semanas y se debe hacer un intento de dejar de fumar definitivamente en 4 meses. Desde el mes 4 al 6, se debe ir bajando paulatinamente la cantidad de chicles que se consumen al día.

• Supresión drástica del tabaco: la supresión brusca del tabaco es poco recomendable ya que puede favorecer la vuelta a la adicción al tabaco. En este caso, el tratamiento consiste en tomar chicles de nicotina sin fumar, y se deben tomar 8-12 chicles al día, cada 1 ó 2 horas, y como mucho tomar 24 chicles al día. Reducir la dosis paulatinamente, cada 4 ó 5 días reducir 1 ó 2 chicles. Abandonar el tratamiento cuando la dosis dse estabilice en 1 ó 2 chicles al día.

• Supresión progresiva del consumo de tabaco: consiste en combinar los chicles de nicotina sin dejar de fumar bruscamente, ir sustituyendo chicles por cigarrillos.
• De forma orientativa, a las 6 semanas se debe haber sustituido al menos el 50% el número de cigarrillos por chicles. Si fumabas 10 cigarrillos/ día, a las 6 semanas la sustitución tiene que ser 5 cigarrillos + 5 chicles y si fumabas 20 cigarrillos, la sustitución sería 10 cigarrillos + 10 chicles. En caso de fumar 30 o más cigarrillos, a las 6 semanas se deben  fumar 50% de cigarrillos y máximo 24 chicles
• A los 4 meses se debe llegar a la sustitución definitiva de chicles por cigarrillos y consumir 10 chciles/día si fumabas 10 cigarrillos/día o 20 chicles si fumabas un paquete al día (20 cigarrillos). Si eras fumador de 30 o más cigarrillos, a los 4 meses se debe sustituir el tabaco de forma definitiva por máximo 24 chicles al día.

Cuando sienta los deseos de fumar, introducir un chicle en la boca y masticar lentamente hasta notar un sabor fuerte. A continuación, colocar el chicle entre la mejilla y la encía hasta que el sabor fuerte disminuya para volver a masticar. Repetir esta operación durante 30 minutos para permitir una liberación gradual de la nicotina.

Es importante dejar reposar el chicle para que la nicotina se absorba en la boca. La nicotina que se traga con la saliva no es beneficiosa, puede irritar la garganta, molestias de estómago e hipo, por lo que es muy importante la masticación lenta.