VITAMINA K

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¿Para qué sirve la vitamina K y qué hace en el cuerpo?

La vitamina K contribuye a la coagulación normal de la sangre y al mantenimiento normal de los huesos. Existen varias formas: la vitamina K1 está presente sobre todo en las verduras de hoja verde, y la vitamina K2 se encuentra en alimentos fermentados y es la que aparece en los suplementos de esta categoría. Como es una vitamina liposoluble, el cuerpo la absorbe mejor junto a alimentos que contengan algo de grasa.

¿Cómo tomar vitamina K?

Lo más importante es seguir la dosis y el modo de uso que indica la etiqueta de cada producto, sin superar la cantidad diaria recomendada. Las cápsulas se suelen tomar con una comida y un vaso de agua, y los viales o el spray, según las instrucciones del envase. Si tomas anticoagulantes, estás embarazada, en periodo de lactancia o tienes alguna enfermedad, consulta antes con tu médico o farmacéutico, porque la vitamina K puede interferir con algunos tratamientos.

¿Por qué tomar vitamina D3 con K2?

Porque ambas vitaminas intervienen en el cuidado de los huesos: la vitamina D3 favorece la absorción normal del calcio y la vitamina K2 contribuye al mantenimiento normal de los huesos. Tomarlas en un mismo suplemento resulta más cómodo que combinar dos productos. Si solo necesitas vitamina D3, puedes ver nuestra sección de vitamina D, y si buscas más productos para el cuidado óseo, la de articulaciones y huesos. También puedes seguir navegando por Fitoterapia y Suplementos y por Vitaminas.