Caída del pelo en otoño: por qué ocurre, cuánto dura y cómo frenarla

La caída del pelo en otoño es un fenómeno frecuente y motivo de consulta habitual en farmacia. Tras el verano, muchas personas perciben que su cabello se desprende más de lo habitual y se preguntan si es normal que en otoño se caiga más el pelo o si están ante un inicio de alopecia.
La realidad es que existe una caída estacional totalmente fisiológica, aunque también puede superponerse a otros tipos de alopecia que requieren tratamiento específico.

A continuación te explicamos por qué se cae el pelo en otoño, cuánto dura, cómo diferenciar una caída estacional de una crónica y qué principios activos son más eficaces para recuperar densidad.

¿Por qué se cae más el pelo en otoño?

La caída capilar estacional tiene varias causas:

1. Ciclo biológico del cabello

Cada pelo sigue su propio ciclo independiente:

• Anágeno: fase de crecimiento.
• Catágeno: fase de transición.
• Telógeno: fase previa a la caída.

En condiciones normales, perdemos 80–100 cabellos al día.
Sin embargo, entre septiembre y noviembre, coincidiendo con cambios hormonales y de luz solar, se reduce el número de cabellos nuevos en crecimiento, lo que provoca que se caiga más el pelo en otoño.

La caída puede duplicarse o incluso triplicarse, especialmente en personas con el cabello fino o debilitado.

2. Daño acumulado del verano

El pelo llega al otoño más frágil debido a:

• Radiación solar intensa
• Cloro, sal y sudor
• Peinados traccionantes
• Tintes y tratamientos agresivos

Este “daño estival” hace que el cabello esté más quebradizo y susceptible a desprenderse.

3. Estrés, cambios de rutina y hábitos

Tras las vacaciones, el aumento del estrés, falta de descanso o malas rutinas alimentarias también influyen en la caída.

¿Cuánto dura la caída del cabello en otoño?

La caída del pelo en otoño dura entre 2 y 3 meses, tiempo suficiente para que el ciclo capilar se reequilibre.
Se considera normal cuando:

• No hay pérdida de densidad visible.
• El cuero cabelludo no presenta inflamación ni descamación.
• El volumen del cabello se recupera pasadas unas semanas.

Si la caída se prolonga más allá de 3 meses, puede ser un signo de una alopecia crónica.

Caída del cabello en otoño en hombres

Los hombres suelen experimentar esta caída de forma más marcada, especialmente si existe predisposición genética a la alopecia androgenética.
En otoño se puede acelerar la miniaturización capilar, por lo que conviene:

• Usar un champú antiseborreico o anticaída si hay grasa o caspa.
• Mantener tratamientos tópicos como Minoxidil 5%.
• Reforzar con nutricosmética durante 3 meses.

Caída del cabello en otoño en mujeres

En las mujeres, la caída es más difusa y afecta principalmente a la zona frontal y superior, pero sin crear entradas.
Las causas son variadas: cambios hormonales, estrés, déficit nutricional o secuelas del verano.

Con un complemento nutricional anticaída dos veces al año, durante 3–4 meses, suelen recuperarse el volumen y fuerza del cabello.

Tipos de caída capilar: cómo saber si es estacional o alopecia

Caída estacional (puntual)

Es la que aparece típicamente en otoño.
Recomendación farmacéutica:

• Lociones tópicas para reforzar el anclaje del cabello.
• Complementos nutricionales con cistina, vitaminas B, zinc…
• Champú fortificante que respete el cuero cabelludo.

Caída crónica

Exige un estudio más profundo. Puede deberse a:

• Problemas hormonales (tiroides, andrógenos, estrógenos).
• Alopecia androgenética hereditaria.
• Infecciones como micosis.
• Medicamentos.
• Enfermedades sistémicas.
• Malnutrición o dietas estrictas.

Plan de acción recomendado para la caída del pelo en otoño:

• Identificar la causa de base.
• Usar un champú específico (antiseborreico, antimicótico…).
• Nutricosmética continua.
• Soluciones tópicas con eficacia probada, como Minoxidil.

Principios activos más eficaces para frenar la caída del pelo en otoño

Contamos con multitud de productos eficaces de entre los cuales hacemos una selección de principios activos, derivada de nuestra amplia experiencia en recomendación y tratamiento de diferentes tipos de alopecias:

MINOXIDILO

Antialopécico con acción vasodilatadora. Estimula el crecimiento del cabello por alteración del metabolismo androgénico en el cuero cabelludo y aumentando la microcirculación alrededor del folículo piloso. El minoxidil aplicado localmente convierte parcialmente los pelos miniaturizados e intermedios en pelos terminales retardando la progresión de la alopecia androgénica.

CISTINA

Molécula fundamental en la estructura de la queratina proteína muy abundante en la piel, cabello y uñas. Su déficit, generalmente por llevar a cabo dietas desequilibradas o restrictivas, conduce al deterioro y caída del cabello y a la pérdida de la resistencia y elasticidad de las uñas.

TETRAPÉPTIDO

Molécula formada por cuatro aminoácidos que actúa como inhibidor de la fase telógena del cabello, es decir, hace que el cabello permanezca más tiempo adherido al folículo piloso. Biologicamente actico como Sustancia P, activa también el crecimiento del cabello.

ADENOSINA

Nucleósido que hace más gruesos los cabellos y evita que el ciclo de crecimiento natural del cabello se acorte. Como es generador de AMPc (molécula energética de las células) ayuda al bulbo capilar a recuperar la actividad en el caso que sea necesario prolongando la fase de crecimiento del cabello.

ZINC y otros minerales

Imprescindibles en todas las reacciones biológicas que tienen lugar en las células; El Zinc además ayuda al buen crecimiento del cabello.

VITAMINAS DEL GRUPO B

Importantes para todos los procesos metabólicos del cabello y las uñas y actúa evitando la caída del cabello. También este grupo de vitaminas interviene en la circulación sanguínea de la zona capilar.

MONOLAURINA

Reduce la actividad de la enzima identificada como uno de los factores principales de la caída del cabello, la 5-alfa-reductasa, que convierte la testosterona en dihidrotestosterona la cual reduce los folículos pilosos y los atrofia, con lo cual el cabello se cae y ya no sale más.

CREATINA

Proteína endógena, activadora de un factor de la fase anágena del cabello, fase de nueva aparición de cabello y reactiva así el crecimiento del cabello. Constituye una reserva de energía para el bulbo piloso.

El papel del farmacéutico en el tratamiento de la caída del cabello

El farmacéutico experto recomendador es aquél que sabe en cada caso cómo se debe actuar, cuya recomendación no siempre lleva implícito la dispensación de un producto anticaída, pues a veces sólo con modificar ciertos hábitos de cuidado se mejora el aspecto y cantidad del cabello. Es el que marcará las pautas tanto de higiene como de tratamiento adecuadas y seleccionará el tipo de producto más indicado. Aunque es importante resaltar que hay casos en que la alopecia no se puede frenar de ningún modo, cuestiones propias de cada individo y su genética, que no obstante suelen frustar al paciente.

Los farmacéuticos expertos a los que verdaderamente nos importa conseguir resultados, somos los que nos informamos a fondo de cada producto y de sus características para que el asesoramiento sea perfecto. Con esto conseguimos acumular una gran experiencia de uso, fundamental también para futuras recomendaciones.

Productos como Regaxidil (medicamento sin receta) al 2% y al 5%, Iraltone AGA,Lambdapil, Spectral de DS Laboratories, Pilexil... forman parte de nuestra mejor recomendación cuyos resultados "se ven" aportando al cabello cantidad, brillo, salud y permanencia en el cuero cabelludo.

Consejos finales para frenar la caída del pelo en otoño

No debemos posponer el cuidado del cabello: prevenir la caída del pelo en otoño comienza hoy, buscando siempre el consejo de un especialista.

Para mantener el cabello sano y reducir la caída, es fundamental:

• Mejorar la nutrición diaria: aumenta el consumo de verduras, frutas y legumbres. Una dieta equilibrada fortalece el folículo piloso y ayuda a frenar la caída del cabello en otoño.
• Usar productos específicos y de calidad: champús, lociones y complementos nutricionales adaptados a tu tipo de caída, ya sea en hombres o mujeres. Déjate asesorar por profesionales.
• Adoptar hábitos saludables de cuidado capilar: evita cepillados agresivos, planchas o peinados que tiren del pelo. Recuerda: un cabello bonito es un cabello sano.
• Identificar factores que influyen en la caída: herencia genética, estrés, caspa o seborrea. Eliminar estos factores es clave para mantener la densidad capilar durante el otoño.

Siguiendo estos consejos se puede minimizar la caída del pelo en otoño y mantener un cabello fuerte y saludable hasta que el ciclo natural se estabilice.